فول سوداني مملح بدون زيت

إليك بعض خصائص هذا المزيج:

n
• الطعم: يتميز بمذاق الفول السوداني اللذيذ مع لمسة من الملوحة، مما يجعله تجربة مذاق تقليدية غنية.
n
• القيمة الغذائية: غني بالبروتين والألياف والدهون الصحية، وعدد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل:n
  n
  • المغنيسيوم
  n
  • الفوسفور
  n
  • البوتاسيوم
  n
  • الزنك
  n
  • الحديد
  n
  • فيتامين ب 6
  n
  • فيتامين E
  n
  n
n
• الفوائد الصحية:n
  n
  • يُعزّز صحة القلب: يساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول المفيد (HDL) وتحسين ضغط الدم، مما يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  n
  • يدعم وظائف الدماغ: يُحسّن وظائف الدماغ والذاكرة، ويُحمي الدماغ من التدهور المرتبط بالعمر.
  n
  • يُعزّز صحة العظام: يُساعد على تعزيز صحة العظام ويُحمي من هشاشة العظام.
  n
  • يساعد في إدارة الوزن: يُحسّن الشعور بالشبع ويُقلّل من الرغبة في تناول الطعام، مما يُساعد في إدارة الوزن بشكل صحي.
  n
  • يُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفول السوداني على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان.
  n
  n
n

نصائح لتناول فول سوداني بالملح :

n
• تناول كمية معتدلة: على الرغم من فوائده الصحية، من المهم تناوله باعتدال بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية. يُنصح بتناول حفنة (حوالي 30 جرامًا) كوجبة خفيفة صحية.
n
• اختر فول سوداني عالي الجودة: يُفضل اختيار فول سوداني طازج خالي من الشوائب للحصول على أفضل مذاق وفائدة.
n
• تحكم بكمية الملح والزيت: يُنصح بإضافة كمية قليلة من الملح والزيت للحصول على مذاق مُتوازن وتقليل محتوى الصوديوم والدهون.
n
• أضفه إلى نظامك الغذائي بطرق إبداعية: يمكنك إضافته إلى السلطات أو الزبادي أو الحبوب أو المخبوزات أو تناوله كوجبة خفيفة مستقلة.
n

استمتع بمذاقه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة!